菓子パンやめて‼️

いつもご訪問頂きまして、ありがとうございます！

ましゃ、

です。

今日の体重ですが、

21時過ぎに、

からあげ定食、

食べたのですが、

昨日と、

変わらず、

58.2㌔。

ほっと一安心😃

やはり、

お昼を、

菓子パンから、

おにぎり、

に変えたのが良かったかと。

おにぎりのほうが、

腹持ちもいいし、

糖の、

急上昇も、

抑えてくれるし、

あと空腹時に、

ナッツ、

食べるようにしてます。

最近、

オリーブオイル、

忘れてたので、

気をつけて、

摂るようにします！

菓子パン、

体に良くないみたいですよ～

改めて、

自身の、

体で、

体感、

してます(^o^)

では。